자동차 주행 중에 멀미는 차가 흔들리면서 몸도 함께 흔들려서 눈으로 보는 시각 정보와 귀에서 느끼는 균형 감각의 차이로 인해서 나타나게 됩니다. 바쁜 일상에서 어렵게 휴가를 내고 가는 여행인 만큼 멀미로 힘들면 모든 여행이 망치기 때문에 여행을 즐기기 위한 자동차 멀미 증상과 예방 방법을 알려 드립니다.
자동차 멀미의 증상
자동차 멀미는 주행 중에 차와 같이 몸이 흔들리면서 귀 안쪽의 평형기능을 담당하는 전정기관과 몸의 움직임이나 자율신경계가 일치하지 않으면서 멀미의 증상이 나타나게 됩니다. 자동차 멀미의 증상에는 다양하게 나타나며 대표적으로는 복통, 구역, 구토가 있고 상황에 따라서 얼굴이 창백해지거나 식은땀과 더불어 어지럼증, 두통, 피로함 등을 같이 유발하는 경우가 있습니다. 어린아이의 경우에는 평소보다 더 심하게 보채거나 졸려하는 경우도 있기 때문에 주의해서 살펴봐야 합니다.
자동차 멀미 예방 방법
1. 자동차 이동 1시간 전에 멀미약 복용하기
여행을 떠나기 전에 멀미를 예방하는 가장 간단하면서도 편한 방법은 멀미약을 먹는 것입니다. 멀미약은 자동차 이동 1시간 전에 섭취해야 효과를 볼 수 있으며 알약이나 마시는 멀미약은 복용 후에 최소 30분에서 1시간 후 효과가 나타나기 때문입니다. 하지만 감기약이나 해열제, 진정제 등을 복용 중일 경우에는 절대로 멀미약을 먹어서는 안 됩니다. 특히 3세 미만의 유아의 경우에는 부작용의 위험이 있기 때문에 어린아이는 최대한 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 생강 제품 복용하기
멀미약을 섭취하기 어려우신 분들은 천연 멀미약이라고도 불리는 생강제품을 섭취하면 멀미를 예방할 수 있습니다. 특히 생강차는 생강을 생으로 넣고 끓인 후에 꿀과 섞어 마시면 멀미에 탁월한 효과를 보실 수 있습니다. 생강차는 여행 전날 마시면 3일 정도 멀미를 하지 않을 정도로 효과가 좋기 때문에 참고하셔서 사전에 복용하면 좋습니다.
3. 식사를 가볍게 하기
차를 타고 어디를 가거나 여행을 할 때에는 빈속이나 배부른 상태를 피해야 하며 멀미는 일반적으로 배가 부른 상태에서 더 심해지기 때문에 차를 타기 전에는 과식을 하지 않도록 해야 합니다. 또한 평소에 자신과 맞지 않은 음식이 있다면 먹지 말고 냄새가 심한 음식이나 지방이 많은 음식도 먹지 않는 것이 멀미를 예방하는데 효과적입니다. 따라서 가벼운 식사와 함께 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 멀미를 예방할 수 있습니다.
4. 스마트폰이나 독서는 피하기
오랜 시간 자동차를 타고 여행하는 경우에는 지루함을 느껴 스마트폰을 하거나 독서를 하지만 멀미를 하시는 분이라면 가능하면 하지 않는 것이 좋습니다. 스마트폰이나 책에 적힌 작은 글씨에 집중을 하면 자동차가 흔들릴 때마다 시각 정보가 더 심하게 흔들리기 때문에 멀미를 더 쉽게 느끼기 때문에 무언가를 읽는 행동은 최대한 하지 않는 것이 좋습니다.
평소에 멀미를 하시는 분들은 즐거운 여행을 위해서 멀비 예방법을 참고하시면 도움이 됩니다. 즐거운 여행을 즐기기 위한 자동차 멀미 증상과 예방 방법을 알려 드렸습니다.
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